Eine wichtige und wertvolle Partie unseres Körpers ist unsere Mitte. Genau gesagt unserer Bauchpartie, auch bekannt mit dem Namen Core. Er ist für einige Prozesse in unserem Körper von grosser Bedeutung und für diverse Aufgaben verantwortlich. Zum einen für unsere Verdauung, Atembewegungen, Schutz der inneren Organe und für unser optisches Aussehen.
Die Bauchmuskulatur umschliesst den Bauch- und Beckenraum und verbindet den Brustkorb mit dem Becken.
Zusammen mit der Rückenmuskulatur übernimmt sie die Stabilisation und Entlastung der Wirbelsäule. Durch gezieltes Training kann so einem Hohlkreuz und Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden.
Das Core-Training unterstützt all diese Bereiche. Es baut und definiert Muskeln körpergerecht auf und kurbelt Ihre allgemeine Fitness wieder an. Ihre Zonen der geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln werden intensiv trainiert, was Ihr Bauchvolumen reduzieren kann. Mittels verschiedener Übungen aus dem Pilates erlangen Sie zudem mehr Balance und Stabilität. Abschliessend werden alle Körperregionen mit einem wirkungsvollen Stretching vereint.
Es geht nicht nur darum, einen sportlichen und schönen Körper zu tragen, sondern vielmehr um Ihr ganzes Wohlbefinden. Mit jedem Training erhalten Sie mehr Vitalität und Freude an Ihren persönlichen Vorschritten. Ihr Geist und Ihre Laune werden aufblühen, was sich positiv im Alltag bemerkbar macht.
Das Powergefühl nach jedem Workout ist das, dass mich jedes Mal mit so viel Energie und Lebensfreude beschenkt. Ich freue mich, Ihnen diese Gefühle und Erfahrungen näherzubringen und mit Ihnen diese Momente zu geniessen.
Sind Sie bereit, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun? Wenn ja, dann freue ich mich, Ihnen die Welt der vielen Übungen im Core Training näherzubringen.
