Core (Bauchtraining)

Eine wichtige und wertvolle Partie unseres Körpers ist unsere Mitte. Genau gesagt unserer Bauchpartie, auch bekannt mit dem Namen Core. Er ist für einige Prozesse in unserem Körper von grosser Bedeutung und für diverse Aufgaben verantwortlich. Zum einen für unsere Verdauung, AtembewegungenSchutz der inneren Organe und für unser optisches Aussehen.
Die Bauchmuskulatur umschliesst den Bauch- und Beckenraum und verbindet den Brustkorb mit dem Becken. Zusammen mit der Rückenmuskulatur übernimmt sie die Stabilisation und Entlastung der Wirbelsäule. Durch gezieltes Training kann so einem Hohlkreuz und Rückenbeschwerden entgegengewirkt werden. 

Das Core-Training unterstützt all diese Bereiche. Es baut und definiert Muskeln körpergerecht auf und kurbelt Ihre allgemeine Fitness wieder an. Ihre Zonen der geraden, seitlichen und hinteren Bauchmuskeln werden intensiv trainiert, was Ihr Bauchvolumen reduzieren kann. Mittels verschiedener Übungen aus dem Pilates erlangen Sie zudem mehr Balance und StabilitätAbschliessend werden alle Körperregionen mit einem wirkungsvollen Stretching vereint. 

Es geht nicht nur darum, einen sportlichen und schönen Körper zu tragen, sondern vielmehr um Ihr ganzes Wohlbefinden. Mit jedem Training erhalten Sie mehr Vitalität und Freude an Ihren persönlichen Vorschritten. Ihr Geist und Ihre Laune werden aufblühen, was sich positiv im Alltag bemerkbar macht.

Das Powergefühl nach jedem Workout ist das, dass mich jedes Mal mit so viel Energie und Lebensfreude beschenkt. Ich freue mich, Ihnen diese Gefühle und Erfahrungen näherzubringen und mit Ihnen diese Momente zu geniessen.

Sind Sie bereit, Ihrem Körper etwas Gutes zu tun? Wenn ja, dann freue ich mich, Ihnen die Welt der vielen Übungen im Core Training näherzubringen.


Sport öffnet neue Wege und Ansichten, lässt negative Gedanken verkleinern und Zufriedenheit darf sich in Ihrem ganzen Körper ausbreiten.

Kurszeit

Montag

18:30 - 19:30


  • Gewisse Pilates & Core Stunden finden bei sommerlichen Temperaturen auch mal im Freien statt.
  • Pilates Informationen Dienstag, Mittwoch und Sonntag

Kurskosten

Einzelstunde

  35.-

5er Abo

170.-

10er Abo

320.-

Preisänderung vorbehalten

Alle Stunden wie, Pilates, Core Training oder Stretching können auch als Einzellektion gebucht werden, Informationen via Kontaktformular.

Core Rules

Als Mitglied der Core Gruppen geniessen Sie stets ein menschliches, faires und wertschätzendes Miteinander. Aus diesem Grund sind folgende Achtsamkeiten von Bedeutung:
  • Die Stunden sind für jeden willkommen, ganz gleich wie seine körperliche Fitness, Figur oder Aussehen ist. Das Ziel ist, gemeinsam zu trainieren, zusammen zu geniessen und sich an den kleinen und doch grossen Fortschritten zu erfreuen.
  • Bitte um pünktliches erscheinen, die Kursstunden starten und enden wie geplant.
  • Während den Unterrichtsstunden wird keine Haftung für Unfall oder Diebstahl übernommen. Auch liegt die Abklärung der Versicherung, der möglichen Vergütung der Stunden über die Krankenkasse und des gesundheitlichen Zustandes im Interesse der Teilnehmenden.
  • Gelöste Abos bleiben nach der erst-besuchten Stunde,  1 Jahr gültig.

Weitere Informationen erfahren Sie nach einem persönlichen Gespräch mit mir als Kursleiterin.

Hinterlassen Sie mir doch bitte eine Sprachnachricht mit Ihrem Anliegen oder kontaktieren Sie mich mit Ihren Angaben, bitte inkl. Telefonnummer via Kontaktformular. Ich werde mich so bald als möglich bei Ihnen melden.


Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen.

Herzlichst,
Tiziana Petrachi



Mitnehmen

  • Wasserflasche
  • Bequeme Kleidung
  • Eigene Matte zum Liegen

Unterrichtsort in Gruppe

Hegnerhof Kloten (1 Stock)
Dorfstrasse 63
8302 Kloten

  • Teilnehmerzahl im Gruppentraining 4-12 Personen
  • Die Kursstunden finden bei 4 Teilnehmenden statt

Infrastruktur

  • Toilette
  • Küche
  • Garderobenbereich
  • Aussenansicht
  • Kursraum Hegnerhof
  • Aussenansicht
  • Pilates Raum
    Kursraum Hegnerhof

Anfahrt

  • Parkplätze (gratis) befinden sich vor dem Haus oder an dem Ewigen Wägli, reserviert für Hegnerhof Besucher.
  • Die Bushaltestelle befindet sich in unmittelbarer Nähe an der Dorfstrasse.

Kontakt- und Anmeldeformular

Kontakt

Tiziana Petrachi
Gerlisbergstrasse 19
8302 Kloten

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