Power Training

Seit vielen Jahren unterstützt mich der Sport auf meinem privaten und beruflichen Weg. Sei es im Tennis, im Fitness oder beim Wandern in der Natur. Eine meiner grössten Passion im Sportbereich ist das Unterrichten und anleiten von Workouts wie Bauch- und Rücken Training, Bodypump, Stretching, Senioren Training und Pilates. 

Menschen jeglichen Alters auf ihrem sportlichen und persönlichen Weg zu coachen, brachten mich zu diesem Beruf, den ich heute mit viel Freude und Wissen als Sportinstruktorin und Therapeutin ausübe und lebe.

Das Vereinen von unseren Körpersäulen ermöglicht es, gesund und munter durch den Alltag zu schreiten. Dass dies auch so bleibt, benötigt es eine stabile und starke Wirbelsäule, die dann aufrechterhalten bleiben kann, wenn alle Zonen des Körpers wie z.B. die vordere Muskelkette (Bauchpartie) optimal gestärkt ist. Das Powertraining unterstützt genau diese Bereiche. Es baut und definiert Muskeln körpergerecht auf und kurbelt Ihre allgemeine Fitness wieder an. Es geht nicht nur darum, einen sportlichen

Körper zu tragen, sondern vielmehr auch um Ihr ganzes ganzes Leistungsvermögen. Dies wird mit jedem Training so stark angeregt, dass Gefühle von Vitalität den Körper, Geist und Laune aufblühen lässt und sich in Ihr Alltagsleben integriert. 
Sport öffnet neue Wege und

Ansichten, lässt negative Gedanken verkleinern und Zufriedenheit darf sich in Ihrem ganzen System ausbreiten.

Das Powergefühl nach jedem Workout ist das, dass mich jedes Mal mit so viel Energie und Lebensfreude beschenkt. Ich freue mich, Ihnen diese Gefühle und Erfahrungen näher zu bringen und mit Ihnen diesen Moment zu geniessen.

Wenn Sie sportlich und vital etwas verändern und Ihren Power neu erleben möchten,  dann sind Sie bei mir genau richtig. In einem ersten Treffen besprechen wir Ihr Anliegen und Ihr Ziel. Danach werden wir bereits loslegen, um Ihrem Power zu begegnen. Trainiert wird hauptsächlich mit Eigengewicht und mit unterstützendem Equipment. Das Niveau ist immer sehr unterschiedlich und wird Fitness-gerecht auf Sie angepasst.


Angebot Power Training

  • Bauch Training
  • Pilates & Atemflow
  • Bauch, Beine, Po Übungen
  • Rücken Mobilisationen
  • Stabilisation & Balance
  • Faszientraining  

Sie bestimmen Ihren Wunsch, Ihre Intensität und Ihr Tempo. 
Ich locke Sie aus Ihrer Reserve und bringe Sie an Ihr Ziel.
Gemeinsam stark sein.


Was bewirkt das Power Training
  • Erreichen von sportlichen und mentalen Zielen
  • Bezug für eigenes Körpergefühl entwickeln
  • Ausdauer und Fitness steigern
  • Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur
  • Höhere Stabilisation und Balance erreichen
  • Aufbau und Definition der Muskeln
  • Unerwünschte Kilogramm loswerden
  • Eigenes Selbstwertgefühl stärken
  • Vitalität im ganzen Körper und Geist
  • etc.

Anwendungsbereiche
  • Workout im Indoor oder Outdoor Bereich
  • Unterstützende Equipments wie Miniband, Gewichtsscheibe oder Theraband 
  • Privatunterricht als Personaltraining. Gruppen im Outdoor Bereich möglich           

Mögliche Methoden zum Ergänzen


Mitnehmen

  • Bequeme Kleidung, ein Tuch zum Liegen und Wasserflasche.
  • Wenn vorhanden eigene Matte zum Liegen mitnehmen.


Unterrichtsort Praxis

Tiziana Petrachi
Gerlisbergstrasse 19
8302 Kloten


Petrachi Tiziana    

              &         

Power Training


Kontakt- und Anmeldeformular, Power Training

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